Натоварих глезена си изкълчен ли е?

Навяхванията са наранявания на връзките, здравите ленти от тъкан, които свързват костите заедно. Когато връзката е разтегната или разкъсана, това може да причини болка, подуване и синини. Навяхванията най-често се причиняват от внезапно усукване или завъртане на ставата.

Ако сте натоварили глезена си и изпитвате болка, подуване и синини, може да сте изкълчили глезена си. Въпреки това е важно да посетите лекар, за да получите точна диагноза. Вашият лекар ще може да оцени вашето нараняване и да определи най-добрия курс на лечение.

Ето няколко съвета за лечение на изкълчен глезен:

* Почивка: Дръжте глезена си повдигнат и избягвайте да го натоварвате.

* Лед: Нанесете лед върху глезена си за 20 минути, няколко пъти на ден.

* Компресиране: Увийте глезена си с еластична превръзка, за да намалите подуването.

* Височина: Дръжте глезена си повдигнат над сърцето колкото е възможно повече.

* Лекарства за болка: Вземете лекарства за болка без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен, за да облекчите болката.

Повечето навяхвания се лекуват в рамките на няколко седмици с подходящо лечение. Заздравяването на някои навяхвания обаче може да отнеме повече време. Ако имате някакви притеснения относно вашето изкълчване, не забравяйте да говорите с вашия лекар.