Как да Увийте изкълчен Foot

Когато разтегнете и разкъсване на сухожилията в крака си , от физическа активност или погрешна стъпка , то води до изкълчване . Не само, че навяхване болезнена , тя се нуждае от подкрепа , така че той може да се лекува по правилния начин. Не чакайте да започне да се грижи за вашия изкълчен крак - или иначе то може да претърпи постоянна слабост и са изложени на риск за повтарящи се наранявания. Опаковане крака си правилно , е от съществено значение , за да се подпомогне правилното изцеление. Нещата ще трябва
Еластична превръзка
Ножици
21 х 2 самозалепващи се ленти
Защитна скоба (по желание )

Покажи повече инструкции
е. 1

холд крака си под ъгъл от 90 градуса . Вземете края на навита еластична превръзка и я поставете на страната на крака си , когато пръстите на краката се срещат в ходилото. Хванете края на превръзката на място с една ръка и го увийте превръзката под крака си , който обхваща топката на крака си с другата си ръка . Издърпайте леко на превръзката за премахване на застой .

2

Увийте превръзката и над горната част на крака си и обратно надолу и около дъното за покриване на арката . Дръжте напрежение върху превръзката , така че няма да има никакъв застой .


3

Донеси превръзката над горната част на крака си и около глезена си на противоположната страна . Обвийте превръзка в една фигура и осем модел обратно над горната част на крака си , отдолу на противоположната страна , обратно на върха на противоположната страна и около глезена си . Препокрийте превръзката като го покрия - целта е да се обвие цялото стъпало минус петата. Дръжте напрежение върху превръзката , така че е сигурна, но не неприятно здраво. Повтаряйте на фигура и осем модела , докато кракът ти е напълно опаковани и превръзката завършва няколко сантиметра над глезена си .

4

Secure края на превръзката с тиксо или използвайте клип , който дойде с еластична превръзка .