Как правилно да Увийте Вашият Foot

Много атлети изпитват обтегнати и изкълчени глезени , дължащи се на високо въздействието спорт и аварии. Тези видове наранявания на краката се появяват, когато ставните връзки в полите са скъсани или изкълчен . Компресия и студен компрес опаковки са ефективни начини за намаляване на подуване и помагат в процеса на зарастване на обтегнати глезена . Въпреки обвивка на компресия не защитава подножието или глезена от по-нататъшно увреждане , това помага за намаляване на подуване и болка, свързани с наранявания на краката . Нещата ще трябва
Compression превръзка
Medical лента или превръзка закопчалка
Ножици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Задръжте глезена си под ъгъл от 90 градуса .

2

Поставете свободния край на обтичането на компресия на вътрешния ръб на стъпалото си в близост до големия пръст на крака .


3

Увийте превръзката около топката на крака си веднъж. Дръжте превръзката леко опъната с лека дръпнете , за да го държи на място .

4

Обвийте превръзка в кръг около арката на крака , дърпане диагонално от пръстите в горната част на крака си , това се увиват около глезена.

5

Обвийте превръзка в кръг около арката на крака , дърпане диагонално от пръстите в горната част на крака си , тя се увиват около глезена.

6

Продължи да приключи около глезена и стъпалото на фигурата и осем модела. Превръзката трябва да напусне петата разкрита и почивка 1 или 2 сантиметра над глезена кост.

7

Нарежете обвивка компресия с ножица.

8

Използвайте закопчалка или медицинска лента, за да се осигури свободния край на превръзката компресия.