Какво трябва да направя, ако ми е подуто?
1. Ледене на подуването :Прилагането на лед, увит в кърпа, върху подутата област може да помогне за намаляване на възпалението и подуването. Ледът трябва да се прилага за кратки интервали от около 15-20 минути наведнъж, с прекъсвания между тях.
2. Повдигнете засегнатата област :Ако е възможно, повдигнете подутия крайник или зона над нивото на сърцето си. Това може да помогне за насърчаване на дренажа и намаляване на натрупването на течност.
3. Компресия :Използването на еластична превръзка или обвивка може да осигури нежна компресия на подутата област. Уверете се, че превръзката не е прекалено стегната, за да прекъсне циркулацията.
4. Почивка :Избягвайте да оказвате прекомерен натиск или напрежение върху подутата област. Отделянето на известно време за почивка и минимизиране на активността може да помогне за намаляване на по-нататъшното подуване и дискомфорт.
5. Лекарства без рецепта :Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен или напроксен могат да помогнат за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Следвайте препоръчаните инструкции за дозиране.
6. Домашно лечение :Някои естествени средства като накисване с английска сол или компреси от хамамелис могат да облекчат подуването.
7. Поддържайте района чист :Ако има отворена рана или нараняване, свързано с подуването, поддържайте областта чиста и покрита със стерилна превръзка, за да предотвратите инфекция.
8. Наблюдавайте ситуацията :Следете подуването и проверете дали се подобрява или се влошава с времето. Ако подуването продължава няколко дни или е придружено от други симптоми като температура, зачервяване или силна болка, важно е да потърсите лекарска помощ.
