Какво правите, за да облекчите изкълчването на китката?
* R est:Имобилизирайте китката в рамките на 24 часа. Това ще помогне за намаляване на подуването и болката. В зависимост от тежестта на нараняването, това може да означава носене на гипс, шина или скоба или по-малко използване на другата ръка за ежедневни задачи.
* Аз ce:Използвайте компреси с лед или торба със замразен грах, за да помогнете с подуване и болка.
* C ompression:Нанесете компресионна превръзка, за да намалите подуването и болката. Избягвайте да увивате превръзката твърде стегнато, или това може да прекъсне циркулацията.
* E Levate:Дръжте китката си над нивото на сърцето си, за да помогнете с подуване и болка.
Допълнителни съвети:
* Вземете болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен, за да облекчите болката и подуването.
* Следвайте съветите на вашия лекар или физиотерапевт за рехабилитационни упражнения, за да укрепите китката си и да си възвърнете подвижността.
* Ако болката в китката ви е силна, може да се наложи да посетите лекар за по-нататъшно лечение.
- Може ли клобетазол да се използва за херпес зостер?
- DIY Shoulder Support
- Как да използваме Castor Oil да Отнасяйте Sprains
- Какво трябва да направите, ако сте наранили глезена си преди около шест месеца и лекарят, който го е прегледал, е казал, че е изкълчване, но все още боли, не усеща правилните пукнатини постоянно при ходене?
- Какво е спирила?
- Изкълчване на глезен Rehab Упражнения
