DIY Shoulder Support

Раменни наранявания са често срещани явления за много хора. Докато обикновено се асоциира с атлети , като стомни и боксьори , наранявания на рамото може да се случи на всеки, по всяко време. Всяка дейност, която поставя на ръката в крайно положение на движение или подлага на раменната става да повлияе , като например лошо падане или неправилно повдигане, може да доведе до нараняване на рамото и нестабилност. След травма на рамото , един лекар трябва да се консултира незабавно , но може да се наложи да се стабилизира рамото за една нощ , докато лекар посещение може да се уреди . Нещата ще трябва
Ice
Sheet или кърпа
Pillow MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Ice рамото за 15 до 20 минути. Това ще помогне на мускулите се стягат около шарнира, осигуряващ известна подкрепа рамото . Избягвайте прилагането на лед директно върху кожата в продължение на интервали от повече от 20 минути, за да се предотврати измръзване.

2

Седнете и си починете си ръка през стомаха. Това позволява на рамото си, за да се мотае , естествено , поддържане на теглото на ръката си от издърпване на раменната става .


3

Направете временна прашка . Увийте лист или кърпа около врата си, така че платът отива от върха на здравословния си рамо , под ранени ръката приспиване на лакътя и предмишницата . Закрепете слинга на шията или чрез обвързване или използвайки безопасни игли .

4

Останалите или по гръб или на противоположната страна на вредата . Ако лежи в специално положение причинява болка , след това преминете към друг . Поставете възглавница под пострадалото рамо за допълнителна подкрепа , ако е необходимо.