Как да Отнасяйте разкъсано сухожилие

? Скъсани сухожилия , наречени още навяхвания, са причинени , когато нишки от тъкан , свързваща костите на съвместно са разтегнати или усукана , вкарвайки на сухожилие да откъсне . Най-честите скъсани сухожилия възникнат в глезена , съгласно Mayo Clinic . Отнасяйте скъсана сухожилие , като следвате стандартния метод медицинска ЦЕНА --- защити , почивка, лед , компресиране и елевация . Защитете

Защитете засегнатата област от по-нататъшно увреждане чрез стабилизиране на ставните връзки . Увийте го с еластична медицинска превръзка за обездвижване на ставата; използвате ACE превръзка, атлетично лента или схванат марля. Носете презрамки или крак обувка , ако се препоръчва от медицински специалист. При опаковане на вашия крак не увиване на пръстите на краката , те трябва да се вижда , за да проверите за обращение, и изтръпване . Използвайте патерици или бастун , за да ви помогне да се ходи. Не забравяйте да имат патерици правилно измерват и настройват за височината си или те не могат да бъдат ефективни.


Rest

Rest сухожилие , като не оказват натиск върху свързания ставите и костите . Избягвайте да стои за дълги периоди от време, за да даде на скъсани връзки време да се възстанови . Средното време за възстановяване отнема между шест до осем седмици