Изкълчен глезен и скъсани сухожилия Recovery Time

извил глезена е често срещано явление в ежедневието. Това е толкова просто, колкото стъпвайки върху крак на някой друг или засилване опасния на бордюра . Когато това усукана глезена става подути и болезнени, според WebMD , вие най-вероятно сте го изкълчен . Това означава, стречинг или дори разкъсване на ставните връзки в глезена. Той може да се случи на всеки в

Според Американската академия по ортопедична хирургия ( AAOS ) , около 25 000 души изпитват глезена изкълчва всеки ден . Въпреки че често се случва с тези, занимаващи се със спорт или фитнес занимания физически , то може да се случи на всеки, стъпвайки върху неравна повърхност .


Как се случва

Сухожилията се разтегне когато долната обрати или завои извън нормалната си движение и след това тегло ( извън нормалната сила на засилване ) се прехвърлят при кацане . Най-често, според Web MD, глезена ролки навън и подножието превръща навътре. Това причинява на сухожилията на външната страна на глезена за разтягане и разкъсване. Понякога , глезена ролки навътре и подножието превръща навън , ранявайки сухожилията от вътрешната страна на глезена. Продажба и Наем на тежестта

Лекарите диагностицират глезена навяхвания . Те се класифицират навяхвания основават на сериозността . Според AAOS , клас 1 е слаб щам ( леко разтягане на сухожилие ) , клас 2 е умерена (частично разкъсване на сухожилие ) , и 3-та степен е тежка ( пълно разкъсване на сухожилие ) .


възстановяване

Повечето глезена навяхвания ще зараснат в четири до шест седмици , в зависимост от AAOS . Почивката е ключов компонент за възстановяване. Черешката на глезена , се изискват също компресия и издигане. За клас 2 навяхвания или по-лоши , обездвижване или клечки помогне на каузата. А гласът и хирургия , макар и рядко, се използват в продължение на 3 -та степен навяхвания .


Превенция

сила и гъвкавостта са важни за предотвратяване на глезена навяхвания . Важно е също така да се затопли преди енергични дейности. Обърнете внимание на къде стъпваш , ходи и се изпълнява. Също така , обърнете внимание на предупредителните знаци, като болка или дискомфорт в областта на глезена , както и да спират дейност .