Как да се възстанови от MCL Навяхване

Представете си играят любимия си спорт . Можете да ускори и отдръпване един начин , а след това бързо да се втурне обратно другия падайки на коляно . Ще се почувствате по- поп от вътрешната страна на крака си , до коляното си . На следващата сутрин се събуждаш и не могат да ходят на този крак . Това може да бъде MCL навяхване . Rehab за този вид травма отнема много време , а и е важно да не правите никакви дейности, които да влошат коляното по време на лечебния процес. Този " Как да " не трябва по никакъв начин да замени отидеш на лекар или търсене на всякакъв вид медицинска помощ. Нещата ще трябва безплатно A лекар
физиотерапевт
Упражнение ленти
глезена тежести
коляното скоба (по избор)
Патерици (по избор)

Покажи повече инструкции
Как да се възстанови от MCL Навяхване

1

Посетете Вашия лекар . Можете да отидете в общ лекар или ортопед специалист за това. Лекарят ще рентгеново коляното да се уверете, че нищо не е счупено, и евентуално извършване на ядрено-магнитен резонанс на коляното си , за да проверите , за да видите дали има някакво тежко увреждане на менискуса или друга хрущял в коляното , което ще изисква операция за отстраняването му.

2

Следвайте поръчки на Вашия лекар. Лекарят вероятно ще ви напише рецепта за някои противовъзпалителни медикаменти и рецепта за физикална терапия


3

Вземете противовъзпалителни , както е предписано от лекар. Това ще ви помогне да си болка и подуване до минимум и да позволи на коляното да се лекува много по-бързо .

4

Следвайте плана RICE за MCL навяхвания . Почивай си коляно . Лед на коляното . Компресиране на потърпевшата района. Повдигнете контузен крак. Всичко това в тандем с противовъзпалително лекарство ще помогне да се лекува повредения MCL . Ако вашият лекар не препоръчва физическа терапия , това е последната стъпка . Ако лекарят не препоръчва физическа терапия , преминете към стъпка 5 .

5

Прави точно това, което е предписано от физиотерапевт . Вие ще трябва да направи предписаните упражнения поне веднъж или два пъти на ден , независимо от това дали сте или не сте назначаване на физическа терапия, която ден . Колкото повече се следват указанията на физиотерапевт , толкова по- вероятно е да имате травма излекува по-бързо.