Можете ли все още да се търкаляте с леко изкълчване на глезена?

Не се препоръчва да се търкаляте с леко изкълчване на глезена. Навяхванията са наранявания на връзките, които държат костите заедно. Когато връзката е изкълчена, тя се разтяга и отслабва, което може да доведе до болка, подуване и синини. Преобръщането може да натовари глезенната става и да влоши нараняването. Ако имате леко изкълчване на глезена, най-добре е да поставите ставата в покой, да я заледите и да я повдигнете. Трябва също да избягвате всякакви дейности, които биха могли да натоварят глезена, като бягане, скачане или преобръщане.