Как да Увийте изкълчен глезен

глезена навяхвания са чести и обикновено са резултат на глезена огъване в посока, която не е предназначена да отида. Например, много глезена навяхвания са причинени от случайно обръщане в страна на глезена към средата на тялото си. След настъпване на нараняване , тялото ви може да се възпали , който действа като "биологична превръзка ", за да помогне за стабилизирането на пострадалото част. За ефективно лечение на навяхване , трябва да последват примера на тялото ви е и да добавите компресия , за да лекува Вашата навяхване . В тази статия ще подробно как ефективно да приключи изкълчен глезен, която е само една част , но много важна част от вашия самостоятелно лечение. Нещата ще трябва
Elastic - като Stretch превръзка ( често наричаха " асо превръзка " )
превръзка клипове или лента ( и)

Покажи повече инструкции

1 <р> A изкълчен глезен нуждае грижи и внимание. Просто игнорира навяхване без лечение може да доведе до повишаване на увреждане , болка, и въздействието как сте в състояние да ходи и да направи обичайната си ежедневие . Така че първото нещо, което трябва да направите, е да погледнете в глезена ПРЕДИ заграждането да се оцени размерът на отоци , синини , или други съществени констатации. Следене на това ще ви помогне да следите напредъка изцеление .

2

Преди опаковане крак /глезена с превръзка , почистете крака си и да присъстват на всички отворени съкращения, които се нуждаят от внимание , преди да го опаковам . <Бразилски>

3

Поставете опашката края на обвивка на върха на крака си . Това ще ви предпази от ходене на опашката превръзка, която може да бъде неприятно , но и постоянното триене може да предизвика болки , за да се образува .

4

Приложете силен и равномерен натиск , опаковъчна превръзката от средата си областта на краката , за да си глезен. Не го увийте твърде плътно , тъй като това може да доведе до допълнителна болка и да наруши циркулацията .

5

Бъдете сигурни, за да се уверите, че изцеля от крака си също получава увит . Повечето хора напускат излекува изложени, както и че може да доведе до подуване лекува и други незначителни травми .

6

След като сте увити глезена си с твърд и последователен натиск , осигуряване на превръзка с използване на табове , предоставени или чрез осигуряване с малко тиксо.

7

преопаковате , проучва и почистване на района дневно, ако не и повече. Това ще ви помогне да проверите за изцелението си и помощник в обращение.