Как се лекува изкълчен Wrist

Забравена охрана китката , когато отиде кънки ? Хит чантата бокса по грешен начин ? Ето как да се намали болката , започнете изцеление - и да реши , ако имате нужда да го проверих . Нещата ще трябва
еластична превръзка Tapes
парно Pads
Ice Packs
лед
Електрогрелки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Поставете лед на китката като скоро след травмата , колкото е възможно - или още по-добре , ледена превръзка, която може да помогне за спиране от движение на района. Увийте от ръката до лакътя , но бъдете внимателни да не приключи толкова здраво , че тя отрязва обращение.

2

Повдигнете ръката с прашка , или с възглавница , ако може да бъде неподвижно . <Бразилски>

3

почивка китката.

4

Избягвайте топлина , докато зоната е подут .

5

Използвайте влажна топлина веднъж набъбване стихва .

6

започнете да използвате ръката си отново постепенно като болката намалява.