За Физикална терапия за Rotator маншет Injury
A разкъсан ротатор маншет е едно от най- честите наранявания горната част на тялото . Тъй като ротатор маншет е действително , съставен от четири мускули , това е лесно да се разбере защо тази област може да бъде предмет на нараняване. Четирите мускулни групи на групата на ротатор включват супраспинатус , който е отговорен за повишаване на рамото; на infraspinatus и Терес незначителни , което външно се върти раменна става; и subscapularis , която издига ръката. Упражненията включени по-долу са тези, които най -често използвани в ротатор маншет физическа терапия . Въпреки това, преди да се опитате да ги изпълнява , това е изключително важно да има вредата оценено от лекар. Rotator маншет проблеми имат симптоми, подобни на други наранявания , които могат да изискват различен тип лечение . По този начин, точна оценка е от решаващо значение . Според статия в изданието на списанието на ставите и костите хирургия май 2009 г., някои хора могат да имат генетична предразположеност към ротаторния маншон сълзи. Като такова, то се предполага, че тези хора практикуват упражнения физиотерапия като превантивна медицина . Физикална терапия за Rotator маншет хирургия
В повечето случаи , за тежки сълзи , хирургия е най-добрият вариант за наранявания ротаторния маншон. Въпреки това, той може да отнеме толкова дълго , колкото шест месеца след операция на рамото , за да бъде напълно функционален . Post- операция физикална терапия е от решаващо значение за процеса на оздравяване . Но дори и след като сте приключили с определения брой физическа терапия сесии , ще трябва да практикуват упражненията у дома . Предоперативната физическа терапия е изключително спорен въпрос, и обикновено зависи от сериозността на нараняването . В някои случаи ще са необходими общо обездвижване .
Resistance Band Физикална терапия Упражнения
съпротивата на групата упражнения са най- често срещаната форма на лечебна физкултура , използвана от физически терапевти . За външна ротация , задръжте банда резистентност в една ръка , и я прикрепете към стабилен обект. Използвайте ръката, която е най-далеч от точката на закрепване . Например , ако точката на закрепване е най-близо до дясната страна на тялото си , групата трябва да се държи с лявата си ръка. Поставете кърпа под лакътя си , за да я държи стабилно. Свийте лактите под ъгъл от 90 градуса . Започнете , като приведе ръката си към центъра на тялото ви. След това вдишайте да се подготви. Като издишвате , завъртете си ръка към страната , без да се позволява на лакътя да напусне кръста.
За вътрешна ротация , ще държат на групата в страна , която е най-близо до точката за закрепване . Този път , започнете с вашата ръка завърта настрани. Вдишайте да се подготвят , и докато издишате , начертайте предмишницата към средната линия на тялото си.
