Как да Увийте изкълчено рамо

изкълчване на рамото е изключително болезнено . Колкото по-бързо реагира и да се отнасяме към вашите наранявания , по-бързото си болката ще утихне и рамото ти ще се излекува. Знаейки как да се навивайте изкълчено рамо е от решаващо значение , ако сте активни в спорта. Ако сте имали предишни изкълчвания на рамото , тя е длъжна да се случи отново . Може би това е защо е толкова важно да се научите как да приключи своето собствено рамо. Нещата ще трябва
Триъгълна превръзка
Ace обвивка
Shirt MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Направете прашка от вашия триъгълна превръзка. Сложете на ъгъла на 90 на сто от триъгълника под лакътя си, пресече краищата зад врата

2

Завържете краищата зад врата си . . Уверете се, че ръката ви е малко по-висока , отколкото си лакът. A квадратен възел обикновено работи най-добре .


3

Вържете излишната тъкан зад лакътя на възел . Това ще запази лакътя си на мястото и да се предотврати ръката си от падане на слинга .

4

Поставете риза между тялото и ръката си . Обикновено изкълчено рамо причинява лакътя да бъде около 6 инча разстояние от тялото си .

5

Увийте асо обвива около гърдите си. Включи слинга над ръката си в обвивка . Това ще се свърже си прашка да тялото предотвратяване на движенията си.