Как да Отнасяйте зърна Jogger е

зърното Jogger е условие , претърпени от бегачи , която включва дразнене , сухота и кървене на засегнатата зърното. Зърното Jogger може да засегне едното или двете зърна , и е причинена от триенето на дрехите триене на зърното по време на движение . Това е лесно лечими . Нещата ще трябва
Вазелин
превръзки или памучна подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Измийте засегнатата зърното само с вода. Използването на сапун , за да очисти засегнатата зърното може да доведе до по-нататъшно възпаление и забави излекуването .

2

Expose засегнатата зърното във въздуха няколко пъти през деня. Това ще позволи на зърното , за да изсъхне по естествен начин , без излишната натрупване на влага .


3

Нанесете вазелин до засегнатата зърното. Това ще осигури на зърното с смазване и защита от триене дразнене.

4

Защитете засегнатата зърното. Покриването на засегнатата зърното с памучна подложка или превръзки по време на тренировка ще ви помогне да го защитят .

5

Носете чисти памучни гащи . Памукът е дишаща материя и ще даде възможност за подходящ поток въздух към засегнатата зърното.

6

Alter рутинно упражнение . Въпреки че зърното бегач е лечимо , засегнатата зърното може да бъде изключително болезнен . Опрял зърното ще даде време на тялото да се лекува по естествен път.