Как да Tape на глезена за Sports

Всичко е забавление и игри, докато някой не пострада - така че направете всичко възможно да се уверите , че някой не си ти. Глезена е болно място в спорта. A мащабни съвместни където можете да поставите по-голямата част от теглото си , когато работи , не е трудно да се обърнат или навяхване глезена си , когато се хвана в играта и да не се обръща внимание . Лента глезена си правилно, преди всеки спорт може да предотврати боли глезена си и да губите време в кулоарите . Нещата ще трябва
Roll на underwrap
Roll от 1 до 2 - инчов - широк атлетично лента
Ножици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Позиция и задръжте крака под ъгъл от 90 градуса с крака .

2

Поставете палеца си върху края на underwrap , и след това да го увива само един път около крака си , поставяйки край на underwrap при въртенето . The underwrap ще помогне за предотвратяване на дразнене на кожата от лентата.


3

Продължи обвиване на underwrap надолу по крака , спуснете underwrap половина ширината му всяко завъртане да се получи равномерно обтичане . Продължи опаковане по този въпрос , докато не са увити петата. Тогава пропуснете надолу и увийте от средата на долната част на крака . След обвиване на долната част на крака , увийте в задната част на стъпалото.

4

Донеси приключи веднъж около глезена , а след това увийте в задната част на петата отново. Скочи обратно надолу до най- долната част на крака , тя опаковане още веднъж. Започнете опаковане нагоре , завъртане около стъпалото, глезена и крака , докато стигнете до отправната точка. Отрежете лентата и натиснете ръба на лентата към обвивката .

5

Изрежете две парчета атлетично лента достатъчно големи, за да се обгради горната част на underwrap . Поставете една около горната част на underwrap . Поставете втория една по средата на първото парче и над underwrap .

6

Изрежете парче атлетично лента достатъчно дълго, за да стигне от лентата опасва underwrapping от вътрешната страна на крака , надолу по крака и около крака, после обратно нагоре по крака на противоположната страна на обходен атлетично лентата. Фиксирайте парче на лента от опасва атлетично лента от вътрешната страна на крака , надолу по крака , около топката или долната част на петата, и обратно до другия край , завършващ в опасва атлетично лентата.
<Бразилски > 7

Изрежете парче на спортна лента достатъчно дълго, за да се достигне от вътрешната страна на крака над средата на свода и успоредна на горната част на петата , около горната част на петата , и към външната част на крака също по-горе в средата на свода . Фиксирайте парче на лента откъм вътрешната страна на крака, около и над петата към външната част на крака .

8

Повторете стъпки 6 и 7 два пъти повече , запазвайки същия ред и променлив , така че ще направим стъпка 6 , след това 7 , след това 6 отново , и след това 7 отново. Всеки път, когато си осигурят парче лента надолу по дължината на крака , да го предаде широчина половин лента. Всеки път, когато си осигурят парче става около задната част на крака , донесе парче на лента нагоре широчина половин лента.

9

Започнете амбалажна Атлетик лента от вътрешната страна на горната част на крака . Донеси лентата около подножието над петата, а след това донесе на лентата около средната долната част на крака . Увийте лентата около горната част на крака , а след това донесе на лентата около задната долна част на петата. Увийте лентата около крака по същия начин още веднъж.

10

Започнете пускането парчета лента достатъчно големи, за да може да обвие крака където underwrap се показва . Започнете от горната част на лентата , като работи в посока надолу по крака , докато стигнете до горната част на петата. Поставете последните две парчета лента около подножието близкия петата да се запази останалата част от лентата на място.