Ефекти от липса на сън в Тийнейджъри
Спящата през деня е любимо занимание сред тийнейджърите . Събуждайки се след пладне в събота не е необичайно . Много тийнейджъри , обаче , спят с мобилен телефон в режим на тревога , постоянно се събужда , за да се върне на текст, за да се присъедините. Без солидна почивка и сън нормална нощ , днешните тийнейджъри често завършват сън нуждаещите се лица. Проблеми Поведение
По-малко от девет часа сън на нощ поставя младите хора в риск за развитието и емоционални трудности. Липсата на сън може да обясни за поведенчески проблеми , аварии и дори психопатология , съобщава Американската психологическа асоциация . Sleep повишава мозъчната химия , който подобрява настроението и социално взаимодействие. Nine до 10 часа непрекъснат сън помага на нарастващото мозъка се адаптират към химическите ефекти на развитието и емоционален растеж, промени в живота , и партньорски и социални искания. Здрави модели спални балансират хормоналните промени в ендокринната система. Този допълнителен сън също намалява нивата на неудовлетвореност , които често са в основата на " разиграване" поведения.
Невъзможност за Проблем Решете
Poor концентрация и умове, които се скитат , са резултат на липса на сън .
ежедневния стрес уврежда имунната система , но въпреки това , което прави времето за сън могат да коригират хормонални дисбаланси , причинени от ежедневния стрес . За тийнейджърите , стресът е неизбежна , но без да предоставят на мозъка с време, за да " спят върху него , " дългосрочните ефекти на стреса могат да вземат своя дан за подрастващите . Мързел , повишени болни дни , промяна в настроението и поемане на риск поведение може да са признаци , че зреенето тийнейджър не е за презареждане на батерията си с достатъчно сън . Липса на ентусиазъм и депресия може да възникне от дългосрочно лишаване от сън , който в тийнейджърските си години може да се случи само с няколко седмици бедни модели за спане .
