Вашето 3-годишно дете се събужда през нощта и плаче без видима причина. много трудно за уреждане моля помогнете?
Установете редовна рутина за лягане:
- Създайте успокояваща среда: Уверете се, че спалнята е тъмна, тиха и с комфортна температура. Премахнете всички разсейващи фактори като играчки или електроника.
Придържайте се към последователна рутина: Лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден, дори през уикендите. Последователността ще помогне за регулиране на часовника на вашето дете и ще го улесни да заспи.
- Избягвайте свръхстимулацията вечер: Избягвайте грубото поведение или гледането на вълнуващи телевизионни предавания точно преди лягане. Вместо това опитайте да прочетете успокояваща история или да пеете приспивна песен.
Опитайте топла вана :Топлата вана може да действа релаксиращо и да помогне да успокоите детето си преди лягане.
Предложете комфорт и увереност :Когато детето ви се събуди и плаче, отидете в стаята му и го утешете. Уверете ги, че всичко е наред и че сте до тях. Понякога само вашето присъствие може да бъде достатъчно, за да ги успокои.
Избягвайте да се поддавате на техните изисквания :Ако детето ви плаче за нещо, което не може да получи, като например играчка или лека закуска, не се поддавайте. Това само ще го научи, че плачът е ефективен начин да получи това, което иска.
Бъдете спокойни: Важно е да останете спокойни, когато детето ви се събужда и плаче. Вашето дете ще усети безпокойството ви и ще се разстрои още повече.
Помислете да говорите с Вашия лекар: Ако нощното събуждане на вашето дете е тежко или продължава повече от две седмици, помислете за разговор с вашия лекар или специалист по съня. Те може да имат допълнителни предложения или лечения, които могат да помогнат на детето ви да спи по-добре.
Бъдете търпеливи: Може да отнеме известно време, докато детето ви свикне с нова рутина за лягане или график за сън. Бъдете търпеливи и последователни и в крайна сметка детето ви ще се научи да спи по-добре.
С малко търпение и последователност можете да помогнете на вашето 3-годишно дете да се успокои, когато се събуди с плач през нощта.
