Как трябва да спите със счупено ребро?

По гръб, с повдигната глава и шия. Тази позиция ще ви помогне да запазите гръдния кош неподвижен и ще намали болката. Поставете възглавница под главата и врата си и друга възглавница под ръката си, която е от страната на счупеното ребро.

На ваша страна, със счупеното ребро нагоре. Тази позиция може да помогне за облекчаване на натиска върху счупеното ребро и да намали болката. Поставете възглавница между краката си, за да поддържате бедрата и гръбначния стълб.

В кресло. Облегалката може да осигури опора за гърба и врата ви и може да ви помогне да поддържате гърдите си повдигнати.

В леглото, с повдигната глава на леглото. Ако не можете да спите в облегалка, опитайте да повдигнете главата на леглото си, като поставите възглавници под главата и раменете си.

Избягвайте да спите по корем. Тази позиция може да окаже натиск върху счупеното ребро и да увеличи болката.

Допълнителни съвети за сън със счупено ребро:

- Вземете болкоуспокояващи според указанията на Вашия лекар.

- Приложете лед върху счупеното ребро за 20 минути, четири пъти на ден.

- Използвайте нагревателна подложка, за да отпуснете мускулите около счупеното ребро.

- Избягвайте дейности, които оказват натиск върху счупеното ребро, като вдигане на тежки предмети или усукване.

- Почивайте си много.