Ефектите на алкохола върху качеството на съня

Консумирането на алкохол може да повлияе на качеството на сън човек се радва , особено при пиене на разумно кратък период от време , преди да се опитва да заспи. Докато някои хора смятат, че алкохолът първоначално намалява времето, което е необходимо, за да се превърне в безсъзнание , Dwayne Годуин , Ph.D. --- Изследовател в Wake Forest University Baptist Medical Center на --- съобщава колко алкохол и сън може да стане силно свързани помежду си , с много хора , страдащи от проблеми със съня , след като те се откажат от пиенето. В крайна сметка , на алкохол в организма, може да наруши съня модели чрез нарушаване на съня държави. Sleep Прекъсване

Консумирането на алкохол обикновено позволява пияница да достигне състояние на сън по-бързо от обикновено. Това е така, защото алкохол действа като успокоително . Въпреки това, след няколко часа --- по време на т. нар. " втората половина " на сън на индивида --- пиещия е вероятно да стане неспокоен , събужда често и след това като труден път се връщам отново да спи . Този ефект може да бъде особено изразено при по-големи пиячи , които запазват повече алкохол в кръвта им , отколкото по-младите хора , според Sleepdex . В крайна сметка , поилки изпитват нарушен сън модел и в крайна сметка губи много от възстановителни ползи от сън , изпитват умора по време на събуждането си час . Наем дългосрочни ефекти

Ако индивидуален продължава да пие силно редовно , способността на алкохол, за да действа като успокоително се намалява от нарастващата алкохол толерантност на това лице . Мозъкът на индивида вече не е толкова засегната от седативните свойства на алкохола , и на лицето, е по-вероятно да изпитат лек и разрушителен сън , отбелязва ScienceDaily . В тежки пиячи , този ефект често предизвиква човек да се пие повече , в опит да спите по-добре , и може да доведе до проблеми, когато индивидът се опитва да се откаже от алкохола. В дългосрочен план, моделите на съня , се влошава при консумация на алкохол .