Страничните ефекти не се получи достатъчно сън

Когато хората получават по-малко от шест или седем часа сън на нощ , те често страдат непосредствени последици за тяхната концентрация . На хронично мащаб, недостатъчен сън е свързана с риск от увеличените здравни проблеми. Необходимият размер на сън варира от седем до 10 часа в зависимост от индивида. Краткосрочни здравословни проблеми , свързани с лишаване от сън обикновено отзвучават , когато индивидът се възобновява здравословен график сън. Намалена вниманието и когнитивната функция

незабавен отговор на липсата на сън е уморен поведение и нарушена способност за извършване на познавателни задачи. Въпреки това , това намаляване на функция не винаги е очевидно за засегнатия индивид . В едно проучване , на съня , лишени участниците не са били наясно за евентуално намаляване на способности, но се представят много по-зле на тестове. Времето за реакция е засегната от недоспиване , което може да създаде рискове за безопасността, като например способността да се реагира при опасни условия на шофиране.


Свръхактивен стресови хормони

Друг краткосрочен аспект от недоспиване е влияние върху хормоните на стреса от надбъбречната жлеза. Дълбоки нива на сън забавят производството на тези хормони , които дават добре отпочинали усещане след сън добра нощ . Когато нивата на съня са намалени , хормоните се произвеждат по-последователно . В допълнение към вземане на засегнатото лице се чувстват подчерта и раздразнителни , високо ниво на тези хормони са свързани с лошото краткосрочната памет , която затруднява функция.