Как да спрете да спите на Back

Един добър нощен сън е важен аспект от ежедневния си живот, който се отразява на качеството на вашата психическа и физическа ловкост . Докато един твърд матрак подобрява позицията на гръбнака по време на сън , тя е също толкова важно да се променят вашите навици на спане за намаляване на общите здравни проблеми, които са резултат от спи по гръб . Долна болки в гърба , хъркане и пост- носната капково са някои от здравословни проблеми , които се обострят по време на сън , но те могат да бъдат избегнати чрез по-добри навици на съня, според Lawrence J. Епщайн , автор на книгата " Harvard Medical School Ръководството за да A Good Sleep нощ ". Нещата ще трябва
Тенис топка
безопасна игла
Sock
Tight тениска MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Поставете топка за тенис в чорап , и Пиърс безопасната игла през чорапа да го прикрепите към вътрешната страна на гърба на тениската .

2

Поставете тениската преди лягане . Топка тенис действа като възпиращ фактор от естествено подвижен върху гърба си по време на сън , според Епщайн , защото дискомфорта , причинен от топка за тенис ви кара да се връщам към вашата страна или стомаха .


3 <р> Покрийте вашият матрак с мека възглавница - горния капак . Възглавница - горния капак за вашия матрак подобрява комфорта на вашия матрак , който е идеален за спане на ваша страна. Използвайте пяна с памет матрак цилиндър за по-голямо удобство . Мемори пяната се формира до естествената форма на тялото ви , която осигурява комфорт на гръбначния стълб по време на сън , за да се предотврати болки през нощта .
Продажба и Наем