Свиване на ноздрите:Как да дишаме и да спим добре отново
Свиване на ноздрите, известно още като клапен колапс, е състояние, при което ноздрите се свиват навътре, което затруднява дишането. Може да засегне едната или двете ноздри и може да бъде причинено от различни фактори, включително:
* Структурни аномалии: Някои структурни аномалии, като изкривена преграда или уголемени носни раковини, могат да стеснят носните проходи и да ги направят по-вероятно да се срутят.
* Травма: Травма на носа, като счупен нос, може да увреди носните клапи и да причини колапса им.
* Белези: Белези от операция или други наранявания също могат да стеснят носните проходи и да ги направят по-вероятно да се срутят.
* Алергии и инфекции: Алергиите и инфекциите могат да причинят възпаление и подуване на носните проходи, което може да доведе до свиване на ноздрите.
Симптоми на колапс на ноздрите
Симптомите на колапс на ноздрите могат да варират в зависимост от тежестта на състоянието. Честите симптоми включват:
* Затруднено дишане през носа
* Запушен нос
* Хъркане
* Сънна апнея
* Сухота в устата
* Главоболие
* Умора
Как да диагностицираме колапс на ноздрите
Колапсът на ноздрите може да бъде диагностициран от лекар или специалист по уши, нос и гърло (УНГ). Лекарят ще извърши физически преглед на носа и може също така да назначи образни тестове, като компютърна томография, за да се види по-добре носните проходи.
Лечение на колапс на ноздрите
Лечението на колапса на ноздрите зависи от основната причина. В някои случаи прости промени в начина на живот, като избягване на алергени и използване на назални деконгестанти, може да са достатъчни за облекчаване на симптомите. В други случаи може да се наложи операция за коригиране на структурни аномалии или за отстраняване на белег.
Как да дишате и да спите отново добре със свиване на ноздрите
Ако имате припушване на ноздрите, има няколко неща, които можете да направите, за да дишате и да спите по-добре:
* Използвайте назални дилататори: Назалните дилататори са малки устройства, които могат да се поставят в ноздрите, за да ги поддържат отворени. Те се предлагат без рецепта в повечето аптеки.
* Използвайте ленти за нос: Лентите за нос са залепващи ленти, които могат да се поставят от външната страна на носа, за да поддържат ноздрите отворени. Те също се предлагат без рецепта в повечето аптеки.
* Използвайте овлажнител: Овлажнителят може да ви помогне да поддържате въздуха в спалнята си влажен, което може да помогне за намаляване на назалната конгестия и да улесни дишането.
* Вдигнете главата си: Повдигането на главата, докато спите, може да помогне за намаляване на назалната конгестия и подобряване на въздушния поток.
* Избягвайте алергени и дразнители: Ако имате алергии, важно е да избягвате алергените, доколкото е възможно. Това може да помогне за намаляване на възпалението и подуването на носа.
* Упражнявайте се редовно: Редовните упражнения могат да помогнат за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние, което също може да помогне за подобряване на функцията на носа.
Ако сте опитали тези съвети и все още имате затруднения с дишането или съня, важно е да посетите лекар или УНГ специалист.
