Какво можете да направите, за да накарате вашето 6-месечно бебе да спи през нощта?
- Установете редовен график за сън. Слагайте бебето си да спи по едно и също време всяка вечер и го събуждайте по едно и също време всяка сутрин, дори през уикендите. Това ще помогне за регулиране на естествения цикъл на сън-събуждане на тялото им.
- Създайте релаксираща рутина за лягане. Това може да включва вземане на топла вана, четене на книга или слушане на успокояваща музика. Избягвайте стимулиращи дейности като игра или гледане на телевизия в час преди лягане.
- Уверете се, че детската стая на вашето бебе е тъмна, тиха и хладна. Използвайте затъмняващи завеси или щори, за да блокирате светлината, и използвайте машина за бял шум, за да блокирате шума. Идеалната стайна температура за сън е между 68 и 72 градуса по Фаренхайт.
- Повийте бебето си. Повиването може да помогне да успокоите бебето си и да му попречите да се стресне от събуждане.
- Предложете на бебето си биберон. Ако бебето ви е свикнало да суче залъгалка, предложете му я, когато си ляга. Това може да им помогне да ги успокоите и да насърчите съня.
- Избягвайте да храните бебето си докато спи. Храненето на вашето бебе за сън може да създаде асоциация за сън, което означава, че вашето бебе ще трябва да бъде нахранено, за да заспи. Това може да затрудни заспиването им без храна.
- Бъдете търпеливи. Може да отнеме време на вашето бебе да се научи да спи през нощта. Не се обезсърчавайте, ако не го направят веднага. Просто продължавайте и в крайна сметка те ще стигнат до там.
Допълнителни съвети:
- Ако бебето ви се буди често през нощта, опитайте се да го успокоите, без да го вдигате. Можете да направите това, като ги потупвате по гърба, разтривате корема им или им пеете.
- Ако бебето ви все още се събужда често след няколко седмици, може да обмислите обучение за сън. Обучението за сън е процес на обучение на вашето бебе да заспива и да спи без ваша помощ. Има много различни методи за обучение на сън, така че можете да изберете този, който работи най-добре за вас и вашето бебе.
