Как да съм сигурен, че Get Up Когато алармата се включи

Нашите часовници тялото обикновено ни казват, когато е време да се събуди. Ако имате проблеми да се събуди на сутринта с будилник, най-простият Уговорката е да получите повече сън . Въпреки това , някои хора са по-тежки траверси , отколкото други , и може да имат проблеми да се събуди на сутринта , дори и с будилник. Макар че няма съвсем прост метод за събуждане на време , има няколко неща, които можете да направите, за да се подобрят шансовете . Инструкции

1

Увеличете силата на звука на будилника и го премести далеч от обсега си ръка . Ако обемът е най-високото си ниво , тя трябва да ви помогне да се събуди. Преместването далеч от вас, ще ви предпази от лесно да го изключите , преди ставане от леглото .

2

Лягай си по-рано. Ако имате проблеми да се събуди , когато си будилник изгасва , най-вероятно няма да получавате достатъчно сън. Повечето възрастни се нуждаят от около осем часа сън всяка нощ .


3

Ограничете приема на кофеин , особено в късния следобед и вечерта. Твърде много кофеин може да причини да имате проблеми със съня , което може да ви държи будни по-късно . Това го прави по -трудно за вас да се събуди и да се кача на време.

4

Частично отваряне на пердета или щори , преди да отиде да спи . Слънчевата светлина сияеше през прозорците на сутринта трябва да ви помогне да се събуди по-лесно.

5

Купете си по-силен алармен часовник , или да купят допълнително будилник. Ако купите допълнително , да го настроите да отидете на разстояние от 10 до 20 минути след първия. Ако получите включите първо будилника , а след това се върна в леглото , ще бъде принуден да се изправи , когато вторият алармата изгасва. Това може да ви помогне да се събуди навреме.