Как да решим Хъркането

Хъркането е често срещан проблем сред възрастните. То е резултат от различни причини , включително структура на носа и устата , сънна апнея , задръстванията или затлъстяване. Се Хъркането не е непременно вредно но може да означава други проблеми . Обърнете се към вашия лекар, за да обсъдят възможните причини и решения , особено ако тя е прекъсване на качеството на вашия сън или на партньора ви. Ако Вашият лекар установи никаква медицинска причина за хъркането , опитайте едно от няколко домашни решения за облекчаване на хъркането и възстановяване на вашия сън. Нещата ще трябва
топка за тенис
Носните ленти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Sleep е на ваша страна . За да си напомняте , нарязани на топка за тенис на половина и да го зашие вътре нощ ризата си . Ако се преобърне в нощта , на бум ще доведе до дискомфорт и ви напомня да се върнете към вашата страна. В крайна сметка , няма да имате нужда бум на напомняне , защото тялото ви ще се научат да остане на своята страна през цялата нощ .

2

отслабнете. Балансова допълнително тегло на гънките на врата си поставя натиск върху дихателните пътища , което прави трудно дишане и увеличаване на хъркането .


3

Нанесете носа ленти , на разположение по всяко аптека . Разопаковайте самозалепваща лента и поставете от двете страни точно под моста на носа. Лентата дърпа горната част на ноздрите навън , увеличаване на въздушния поток и намаляване на хъркането .