Неконвенционални Съвети съня

Повечето хора се сблъскват с безсънни нощи или лошо качество на съня по повод . За други, това може да стане още на хроничен проблем , което води до тежка сън дефицит , който засяга както физическото, така и психическото здраве. Конвенционалните лечения обикновено включват медикаменти и развиващите се по-добре "сън хигиена " като ставане и лягане по едно и също време всеки ден . Съществуват много алтернативни лечения за справяне с проблеми със съня , вариращи от билкови лекарства за алтернативни методи на лечение като акупунктура . Акупунктура

Практикуващите традиционната китайска медицина обикновено използват акупунктура за лечение на безсъние. Д-р Джудит R. Peterson от University Hospital Thomas Jefferson провежда преглед на проучвания, насочени акупунктура за нарушения на съня и е установено, това лечение се появява да предложи заслуги . Нейните заключения , представени в списание Medical акупунктура, показват почти всеки предмет в тези проучвания, са получили облекчение. В едно проучване , 15 от 16 пациенти са имали подобрение на симптомите , което е все още налице три месеца след проучването приключи . Като цяло , пациенти подложени на лечение за три пъти седмично в продължение на от 10 до 12 сесии общо . Peterson сочи друго проучване , където всички 40 пациенти са имали подобрение в техните симптоми и все още отчетените положителни резултати от 18 месеца след проучването приключи . Университетът на Мериленд Медицински център съобщава, че акупунктурата изглежда стимулира освобождаването на химикали в мозъка , които насърчават сън и релаксация .


Билкови лекарства

Много билкови лекарства имат репутация като " сънотворни ", защото на тяхната способност да предизвикват спокойствие и релаксация и намаляване на тревожността . WebMD съобщава германската Комисия Е на , добре познат регулаторна агенция , която създаде писмено ръководство очертава терапевтичните употреби на билкови лекарства , одобрява валериан , маточина и хмел за лечение на безсъние. Valerian вероятно има най- научна подкрепа зад него и WebMD отбелязва, изследванията показват, че може да ви помогне да заспите и ще остане заспал. Алтернативна медицина експерт д-р Андрю Уейл също го препоръчва като един от най-добрите естествени добавки за проблеми със съня.