Ефекти от Не Спящата в Night

Long работни часа , семейни забързаното графици и отвличане на вниманието, като сърфиране в интернет , възпроизвеждане на видео игри и гледане късно вечер телевизия може да пречат на хората да получават достатъчно сън всяка нощ . Кофеинът в енергийните напитки , кафе и сода и от време на време дрямка няма да компенсира пропуснатите часове за почивка . Липсата на сън може да навреди на вашето физическо и психическо здраве. Умствени увреждания

Липсата на сън се отразява на начина, по който мозъкът ви функции. Според сайта Sleep лишения, " Мозъкът работи по-трудно да се противодейства на лишаване от сън ефекти, но работи по- ефективно. " Тук ще намерите себе си в състояние да мисли ясно , концентрат , се справят със стреса , не забравяйте, информация и контролира емоциите си , в резултат на което е възможно депресия и раздразнителност. Чувство на мотивация Вашият влошава поради умора и сънливост . Не получавам достатъчно сън също води до мозъка ви да работи в негъвкави мисловни модели . Това прави за решаване на проблеми трудно, тъй като мозъкът не може да генерира нови идеи лесно. Фиксирана мисъл модел също инхибира вашата креативност . Липсата на сън може да предизвика дори халюцинации . Наем физически увреждания

Вашето тяло се чувства последиците, ако не получават достатъчно сън през нощта. Липсата на сън може да доведе до трусове , неясен говор и обезценените моторни умения. Вашите обезценени двигателни умения забави времето за реакция , което работи с тежки машини --- като моторни превозни средства --- опасно. Не получавам достатъчно сън износва имунната система , в резултат на повтарящи се настинки и инфекции. Вие също ще изпитат значителни промени в теглото --- обикновено наддаване на тегло . Това се случва, защото лишаване от сън и лошо качество на съня наруши нивата на Вашето тяло хормон като си лептин и грелин нива . Тези нива на хормони помагат за регулиране на апетита. Според " Вашингтон пост " статията " Учените Намирането Out Какво Загубата Sleep ли до тяло, " страдат от липса на сън може да допринесе за затлъстяване. Продажба и Наем на болести

<стр. > Не получавам достатъчно сън нарушава баланса на нивата на хормоните , както и етерични протеини. Това прекъсване на хормони и протеини увеличава риска от заболяване , като рак на дебелото черво , рак на гърдата , сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане . Липсата на сън може да увеличи производството на хормона на стреса и повишаване на кръвното налягане , което създава висок риск от инфаркти и инсулти .