Колко часа сън препоръчват лекарите на седмица?

Количеството препоръчителни часове сън на седмица варира в зависимост от възрастта и индивидуалните нужди. Повечето възрастни трябва да се стремят към 7-8 часа качествен сън на нощ, което означава приблизително 49-56 часа на седмица. Сънят е от съществено значение за когнитивната функция, физическото здраве и цялостното благосъстояние, а неадекватният сън може да доведе до редица здравословни проблеми.