Физически средства съня за възрастни
Между 50 и 70 милиона американци страдат от нарушения на съня, особено безсъние. Безсънието е състояние, което причинява затруднения при падане или продължаване на съня . Има два вида: първично безсъние и вторична ( съпътстващи ) безсъние . Средно по осем от 10 лица, които страдат с това заболяване се смята, че страдат от вторично безсъние , причинени от болести , лекарства и прием на вещество , наред с други причини. Основно безсъние обикновено се причинява от дългосрочна стрес и тежки емоционални ситуации. Valerian
The естествен сън лекарство Валериана ( Valeriana Officinalis ) е билка , която идва от многогодишно вид растение с произход от Азия и Европа. Тя е била използвана още от времето на древния Рим , и тя се продава като добавка в САЩ , работи като леко успокоително и подпомагането индивиди, които страдат с нервно напрежение и безсъние . Добавката е направена с корените на растението и стъбла.
Мелатонинът
безплатно A единствен хормон мелатонин структура
мелатонин (N - ацетил -5 - метокситриптамин ) е естествен хормон произвеждан която в мозъка от епифизната жлеза . Той се използва редовно като алтернатива сън средство за хора, които страдат от часовата разлика , безсъние и други условия , включително ADHD , епилепсия , синдром на дразнимото черво (IBS ) и слънчево изгаряне . Ако се използва като естествен лек сън , възрастните трябва да приемат между 02:59 милиграма на мелатонин един час преди лягане. Не приемайте по-висока доза , без медицинска помощ , като мелатонин във високи дози може да предизвика допълнителни тревоги . Мелатонинът се продава в капсули, крем , таблетки за смучене и таблетки , но това е най-добре да се консултирате с Вашия лекар преди приема на добавката . Нежелани реакции могат да включват намалено либидо и броя на сперматозоидите , виене на свят , главоболие , раздразнителност, мъжки уголемяване на гърдите ( гинекомастия ) и стомашни спазми. Бременните жени се съветват да не приемат този лекарствен продукт по време на бременност и кърмене.
