Защо понякога, когато спите, кратко време изглежда като дълго, а друг път цялата нощ само няколко минути?

Има няколко причини, поради които това се случва:

Разлики в циклите на съня: Сънят е разделен на няколко цикъла, всеки с продължителност около 90 минути. Всеки цикъл се състои от четири етапа:N1, N2, N3 (дълбок сън) и REM (бързо движение на очите). Времето, което прекарвате във всеки етап, варира през цялата нощ. Ако се събудите по време на стадий на дълбок сън (N3 или REM), може да се почувствате замаяни и дезориентирани и може да изглежда, че времето е минало по-бързо. От друга страна, ако се събудите по време на по-лек етап на сън (N1 или N2), може да се почувствате по-свежи и бдителни и времето може да изглежда, че е минало по-бавно.

Циркаден ритъм: Вашият циркаден ритъм или вътрешен часовник на тялото играе роля в това как преживявате времето. Когато тялото ви е в синхрон с вашия циркаден ритъм, може да се чувствате по-будни и енергични през деня и по-уморени и сънливи през нощта. Когато вашият циркаден ритъм е нарушен, като например когато пътувате или работите на смени, може да се почувствате по-уморени и замаяни и времето може да изглежда по-бавно.

Възраст: С напредване на възрастта моделите ни на сън се променят. Склонни сме да спим по-малко дълбоко и повече леко, което може да ни накара да се чувстваме така, сякаш сме спали по-кратко време, отколкото в действителност.

Медикаменти и вещества: Някои лекарства и вещества, като алкохол и кофеин, могат да повлияят на моделите ни на сън и да ни накарат да се чувстваме така, сякаш сме спали различно време, отколкото в действителност.

Стрес и безпокойство: Стресът и безпокойството също могат да повлияят на моделите ни на сън и да ни накарат да се чувстваме така, сякаш сме спали различно време, отколкото в действителност.