Десетте най Foods за добър нощен сън е

там не е жив човек , който не знае какво е да си лягам , само за да се окажете хвърлят и струговане, едва клюма и събужда сънлив и апатичен на следващата сутрин. Спете проблеми започват в спалнята, но те могат да бъдат спрени в кухнята. В действителност , редица стоки във Вашата кухня сега са вкусна , здравословна и в състояние да се ускори вашето тяло и ум да Never Land преди да се усетиш . Топло мляко и мед

рецепта на баба ви за сън е все още един от най-добрите , но с нов обрат. Млякото съдържа триптофан, аминокиселина, която coaxes мозъка в спокоен състояние. Топло мляко ще запази нервите си да бъде освежено от студено усещане , и малко ръми на мед помага потуши бдителност.


Бадемите

Шепа леко осолени бадеми може да направи чудеса за сън добра нощ . Подобно на повечето от храните, преди лягане , те съдържат триптофан, но те също имат магнезий, който може да ви помогне да се отпуснете мускулите си .