Да лежиш тук и да си почиваш е добър сън?

Лежането тук и почивката не е същото като съня. Въпреки че почивката е важна за физическото и психическото здраве, тя не осигурява същите ползи като съня. Сънят е от съществено значение за възстановяването на тялото, растежа и правилното функциониране на мозъка и другите органи. По време на сън тялото произвежда хормони, които регулират метаболизма, растежа и настроението. Сънят също така помага за консолидирането на спомените и емоциите и е от решаващо значение за когнитивното функциониране и регулирането на имунната система. Лежането тук и почивката осигурява релаксация и може да намали физическия дискомфорт, но не осигурява същите възстановителни ефекти като съня. За поддържане на добро здраве са необходими както почивка, така и сън.