Как да спрете хъркането Използване на Oral Device

Според анкета National Sleep Foundation от 2002 г. , 37 процента от възрастните в САЩ твърдят, че хъркам няколко нощи в седмицата. Няколко продукти претендират да помогне на хората да спрат хъркането , включително устата охрана . Устата охрана движат челюстта напред, за да се предотврати запушване на дихателните пътища от меките тъкани на устата , което води до хъркане . Инструкции

1

Покупка на над -на борсата устата охрана от дрогерия . Сварете пазача да смекчи пластмасата и да го поставите в устата си . Това са по-малко скъпо, отколкото поръчкови служители и разходите от $ 10 до $ 40.

2

Говорете с зъболекар за което ви пазач обичай устата . Зъболекарят ще направи калъп от устата си и да се създаде един пазач , който се вписва по-удобно , отколкото по-на борсата версия . Тази опция може да бъде по-ефективна , но може да струва стотици долари .


3

Поставете предпазителя на устата всяка вечер преди сън . Това може да отнеме няколко дни, за да свикнете с устройството .