Какво причинява умора в сутрешния

? Много хора смятат, че озадачаващо , че те събуждам уморен сутринта. Не се чувствам отпочинал е причина за неудовлетвореност , и това е важно , за да разберете каква е причината за вашата умора. Според публикация на март 2011 г. от Центъра за контрол и превенция на заболяванията , " Недостатъчно Sleep е епидемия Public Health . " Достатъчно сън е от жизненоважно значение за човешкото здраве, функциониране и дори безопасността. Колкото по-рано се определи причината за сутрешното си умора, толкова по-скоро можете да се чувстват отново отпочинали. Insomnia

Ако се събудите уморени през нощта, че е възможно , че имате безсъние. Безсънието е често срещано заболяване спане определя като неспособност да заспи или престой заспал. Според Medline Plus , един от симптомите на безсъние не се чувства освежен , когато се събудиш на сутринта и чувство на умора през деня. Ако имате трудности със заспиването през нощта или установите, че мятам и въртя цяла нощ , може да имате лека форма на безсъние. Безсънието може да бъде диагностицирана от лекар или специалист сън.


Противоречива Schedule

Важно е да се получи един последователен количество сън всяка нощ . Непоследователност график сън може да накара тялото ви да не се чувствате уморени една нощ или се чувстват прекалено уморени на следващата вечер . Опитайте се поставяш по график , така че да отида да спя в приблизително едно и също време всяка нощ и се събуди по едно и също време всяка сутрин . Може да откриете, че по този начин , вие сте по-отпочинали на сутринта и не толкова сънливи .