Ръцете заспиват по време на сън?

* Променете позицията си на сън. Ако спите настрани, опитайте вместо това да спите по гръб или по корем. Ако спите по корем, опитайте да спите настрани или по гръб. Това ще помогне за намаляване на натиска върху улнарния нерв.

* Използвайте възглавница под китките си. Това ще ви помогне да поддържате китките си в неутрално положение и ще намалите натиска върху улнарния нерв.

* Избягвайте да огъвате или огъвате китките си за дълги периоди от време. Това може да окаже натиск върху улнарния нерв и да го раздразни.

* Правете чести почивки, когато извършвате дейности, които включват повтарящи се движения на ръцете или китките. Това ще ви помогне да дадете време на улнарния нерв за почивка и възстановяване.

* Приложете студен компрес на китката си. Това може да помогне за намаляване на подуването и болката.

* Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Това може да помогне за облекчаване на болката и възпалението.

* Посетете лекар, ако симптомите ви не се подобрят. Вашият лекар може да препоръча по-нататъшно лечение, като физиотерапия, шиниране или операция.