Какво е най-вероятно да ви накара да спите, когато четете?
1. Липса на сън :Ако вече сте лишени от сън, четенето може да бъде релаксираща дейност, която може да ви приспи.
2. Комфортна среда :Комфортната и релаксираща среда, като уютен фотьойл или легло, може да улесни заспиването, докато четете.
3. Монотонност :Четенето на дълги пасажи от текст без много вариации в тона или съдържанието може да стане монотонно, което може да предизвика сънливост.
4. Някои лекарства :Някои лекарства, като антихистамини или успокоителни, могат да причинят сънливост като страничен ефект, което може да улесни заспиването, докато четете.
5. Медицински състояния :Някои медицински състояния, като сънна апнея или нарколепсия, могат да причинят прекомерна сънливост през деня, което може да направи по-вероятно човек да заспи, докато чете.
За да намалите вероятността да заспите, докато четете, опитайте се да спите достатъчно, изберете добре осветена и стимулираща среда и правете почивки, за да се движите или да се занимавате с други дейности, които ви помагат да останете будни. Ако установите, че непрекъснато заспивате, докато четете, може да си струва да говорите със здравен специалист, за да изключите всякакви основни медицински състояния.
* Как можете да заспите наистина бързо?
* Какво не се случва по време на епизод на нарколептичен сън?