Как да се стимулира Бдителност

Чувство психически нащрек и да мисля ясно може да има огромно влияние върху ежедневните си дейности. Но няколко фактора могат да намалят бдителността , предизвиквайки психично мъгла , бавни реакции или цялостна муден чувство. Вместо да се занимават с нисък разход на енергия или умствена умора , да научат основните начини за бързо стимулиране или стимулират бдителност. Колкото по сигнала се чувствате , толкова повече сте в състояние да постигнете. Инструкции

1

движите. Стимулиране на бдителността бързо от разтягане или излизане на кратка разходка до увеличаване на притока на кръв и подобряване на психичното острота

2

Направете кратка 10 - . До 15 минути дрямка. Намерете удобна позиция и да се насладите на кратка дрямка мощност за презареждане на мозъка си и да увеличи бдителността .


3

Пийте много вода. Поддържане на тялото си хидратирани може да помогне да се избегне сънливост и пазят Вашия сигнал ум. Стремете се отнема 64 унции . вода дневно .

4

Възпроизвеждане на игра, за да се стимулира бдителността . Използвайте мозъка си, за да помогне за изчистване на психично мъгла. Възпроизвеждане на кръстословица , дума за търсене или всяка друга стратегия за игра да се ангажира мозъка си в някаква форма на конкуренция или социално взаимодействие . Ако играете игра не е опция , четете книга или да работят на един малък проект за стимулиране на силата на мозъка , както и да получават удовлетворение от работата добре изпълнена.

5

Вземете натурален продукт да се повиши бдителността . Избягвайте напитки и добавки , натоварени с кофеин и захар, за да се избегне енергийна катастрофа , след като продуктът не оставя на вашата система . Вместо това, използвайте добавки и консумират напитки, които съдържат витамин B12 , което естествено увеличава бдителността , енергийните нива и последващата производителност.