Alcohol &Триглицериди

триглицериди са химически формата на мазнини, които се съдържат в храната и в кръвта на организма . Тялото преобразува калории не се използват веднага в триглицериди , след това да ги премества в мастните клетки да се съхраняват за по-късно енергийни нужди. Ако тялото се нуждае от енергия между храненията , хормони освобождават съхраняват триглицеридите . Триглицеридите са от жизненоважно значение за оптимално здраве . Ttoo много съхраняват триглицериди ( хипертриглицеридемия ) , обаче , могат да бъдат риск за здравето , че е свързано с коронарна артериална болест и инсулти . Алкохолът може да влоши това състояние. Нивата на триглицеридите

нивата на триглицеридите се измерват с кръвен тест, който се анализира в лаборатория . Ако вашите резултати са под 150 мг /дл, не се притеснявайте. Ако те са между 150-200 мг /дл, нивото се счита за границата и това е добра идея да се разгледа начини да ги намалят . Всичко над 200 мг /дл е високо, и вашият лекар ще ви даде списък на интервенции, които включват промени в диетата и упражнения (и евентуални медикаменти ) . Ако нивото на кръвната плазма на триглицеридите е над 500 мг /дл, намесата ще включва медикаменти.


Как да се намали триглицериди

( AHA ) насоки Американската асоциация за сърдечни заболявания за намаляване на повишените нива на триглицериди включват загуба на тегло, ако сте с наднормено тегло . Ако имате високи нива , ограничаване на транс и наситени мазнини (проверете етикетите на храните за информационното им съдържание на храните) . Аха настоятелно препоръчва да се ограничи приема на алкохол, защото алкохол значително увеличава нивата на кръвната плазма на триглицеридите.