Какво помага Долна Холестеролен

? Високите нива на холестерол могат да бъдат изключително опасни , често водещи до животозастрашаващи сърдечни заболявания . Чрез някои поведенчески промени , вариращи от храна, за да упражнява , и рязане на лоши навици , рискът от високото ниво на холестерола може да бъде намалена значително. Значение

An ниво нездравословни холестерол, което се случва, когато на холестерол , мазнини, клетъчна отпадъчни продукти и калций се натрупват върху стените на артериите и да блокират притока на кръв , могат да останат неоткрити в продължение на години . Ако не се лекува , високото ниво на холестерола може да доведе до сърдечно-съдови заболявания , инфаркт или инсулт.


Диета

Промяна на хранителните навици могат да поддържат холестерола ниско и сърцето си здраво . Храни като овесена каша съдържат разтворими фибри , което намалява " лош " холестерол формата на известен като липопротеин с ниска плътност ( LDL ) . Яжте повече храни с високо съдържание на разтворими фибри , като боб или плодове , включително и круши, сливи и ябълки.