Какво е Non -HDL холестерол ?
LDL холестерол е съставена от неразтворени мастни киселини. LDL се произвежда в черния дроб и е от съществено значение за поддържането на здрави клетки . Въпреки това, когато концентрациите на LDL са твърде високи , тя ще започне да се изгради върху артериалните стени и да се втвърдят в плака. Това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания .
LDL спрямо HDL
HDL или " добър холестерол " премахва LDL от кръвта и го носи на черния дроб да се отделя от тялото . Поради това, в тест за холестерол, високи концентрации на HDL холестерол често са свързани с по-ниски количества от потенциално вредно LDL холестерол. Продажба и Наем Effects
Както LDL изгражда върху артериалните стени , тя формира твърд waxlike веществото, посочена като артериална плака. Тази плака ограничава притока на кръв към и от сърцето и може в крайна сметка води до инсулт или инфаркт . Стените на артериални и втвърдяват , сериозно състояние, наречено атеросклероза.
Експерт Insight
Според Mayo Clinic и Американската асоциация за сърдечни заболявания , при здрави лица номера на холестерол LDL трябва е под 130 мг на децилитър кръв . При лица с риск от сърдечно-съдови заболявания , LDL холестерол трябва да бъде на или под 70 мг /дл .
Предотвратяване /Решение
За да се запази не- HDL холестерол на безопасно ниво , да се намали приема на наситени мазнини и увеличаване на приема на плодове , зеленчуци , ядки и пълнозърнести храни . Консумирането 10гр на фибри на ден (намира се в пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци ), също ще помогне да се регулира нивото на не- HDL холестерола.
Внимание
Използването на тютюневи изделия и прекомерната консумация на алкохол ще увеличи количеството на не- HDL холестерол присъства в кръвта. Премахване на тютюневи продукти, а само консумират алкохол в умерени количества.
