Лен Ефект върху липопротеините с ниска плътност

понижаване на нивата на вредни липопротеини с ниска плътност ( LDL) е от съществено значение за здравето на сърдечносъдовата система . Статините са група лекарства, обикновено се предписва за намаляване на LDL холестерол. За съжаление , приблизително 25% от пациентите , определени статини тях прекратяване поради нежелани странични ефекти. Добавянето на ленено към диетата може да помогне на тези пациенти , както и други, които са заинтересовани в предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания , намаляват кръвните нива на липопротеините с ниска плътност . Холестерол

Холестеролът е восъчно мазнина, която се извършва в кръвта от вещества, наречени липопротеини . Двете значими видове липопротеини са липопротеини с ниска плътност ( LDL ) и липопротеини с висока плътност ( HDL ) . LDL се счита за "лоши ", защото е вида на холестерол , че се натрупва по стените на артериите . Плаките , които се развиват могат да причинят инфаркт или инсулт. HDL е посочена като " добър холестерол ", защото се смята, че е отговорен за транспортирането на холестерол от артериите и в черния дроб , така че да може да се елиминира от тялото .


Лен <Бразилски>

Лен е едногодишно растение , че е имал много приложения през цялата история . Влакната от централата традиционно са били използвани, за да се направи бельо . Лененото семе , известен също като ленено семе съдържа хранително полезни вещества и отдавна се използва от много култури за медицински цели . Flaxseeds съдържат фибри , протеин , есенциални мастни киселини , по-специално алфа - линоленова киселина ( ALA ) и лигнани ( химични вещества, които имитират човешки хормон естроген . ) Оказва се, че съдържанието на влакното и лиганди са отговорни за понижаване нивата на холестерола .
<Бразилски>

Fiber и LDL

Flaxseeds са с високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри . Две супени лъжици смляно ленено семе съдържа 4 грама диетични фибри . Неразтворими фибри остава непокътнат , тъй като функциите, които ще помогнат движат отпадъци през червата . Разтворимите фибри е от типа, който се свързва с холестерол в кръвта и помага да се елиминират от тялото . Изследванията показват, че за всеки 1 до 2 грама разтворими фибри , консумирани ежедневно , липопротеини с ниска плътност слизат 1 на сто . За разлика от семената , лененото масло не съдържа фибри. Наем Лигнани и LDL

Лигнани са естествени фитоестрогени (растителни естрогени ), които наподобяват човешки естроген. Лененото семе съдържа около 100 пъти повече лигнани в сравнение с други храни. Secoisolariciresinol диглюкозид ( SDG ) е специфичен фитоестроген замесен в понижаване на холестерола . Според проучване, публикувано от Американската асоциация за сърдечни заболявания , SDG намалява високото ниво на холестерола , свързани с атеросклероза чрез намаляване на общия и LDL холестероли и повишаване на HDL холестерола. За разлика от семената , лененото масло не съдържа значително количество лигнани . Наем Форми и Дозировка

Ленено семе е на разположение в различни форми, включително цели семена , тахан и лененото масло. Това е ленените семена , а от ленено масло , които са показани за понижаване на LDL холестерол . Цели семена изискват смилане преди поглъщане . В противен случай , тялото ще бъде в състояние да абсорбира хранителните вещества . Активните съставки в семената разграждат бързо, когато са изложени на елементи на околната среда като топлина и светлина. Следователно , семената трябва да се консумират в рамките на 24 часа след смилане. Една супена лъжица ленено семе два до три пъти дневно или 2-4 супени лъжици веднъж на ден са препоръчителните дози.