Дали пшеничен зародиш толкова добър, колкото Овесена каша за понижаване на холестерола ?

Когато става дума за намаляване на холестерола в информацията може да бъде объркващо . Експертите препоръчват диети с високо съдържание на фибри за понижаване на холестерола обаче някои храни имат повече фибри , отколкото други. Закуската е перфектният начин да започнете деня с високо съдържание на фибри , но това, което е по-добре , пшеничен зародиш или овесени ядки ? Видове в

Има два вида фибри , разтворими и неразтворими . Разтворимите фибри е доказано, да намалите LDL или лош холестерол. Той също така намалява резорбцията на холестерол в тялото си. Неразтворими фибри помага преместите материал през червата . Така че, когато ние говорим за влакно понижаване на лошия холестерол , разтворими фибри е това, което търсите за конкретно.


Definition

A ядрото на пшеница съдържа триците , ендосперма и зародиша . Когато триците е външната обвивка , но той е това, което осигурява хранителни вещества за семената. Това означава, че той е богат на витамини и минерали.