HDL и LDL холестерола Насоки

Мониторинг на холестерола е важно да се знае , ако сте изложени на риск от коронарна болест на сърцето. Част от разбирането на " висок холестерол " е разбирането на разликата между добрия холестерол и лошия холестерол . Холестеролът е важен кръвните липиди , но когато лошия холестерол стане твърде висока сте изложени на риск от плака стесняване артериалните стени . Холестерол

Холестеролът е липид намерени в кръвната плазма. Тя е основен компонент за правилното клетъчната развитие като част от клетъчните стени. Холестерол се съдържа в кръвта си плазма , преминаващ през тялото ви. Това е мазнина, която не се разтваря в кръвта, което е защо , ако има твърде много лош холестерол , който увеличава вашите рискове за здравето. Холестеролът се транспортира през тялото от липопротеини чрез кръвта . Има два липопротеини , които пренасят холестерола : . Липопротеините с ниска плътност и липопротеините с висока плътност


добър холестерол

Добър холестерол идва под формата на холестерол извършва чрез високо плътност липопротеините . Ако броят на HDL холестерол е по-малко от 40 ( за мъжете) , това се счита за ниска и вие се увеличават риска от коронарна болест на сърцето. Жените трябва да имат HDL -висока от 50 мг /дл . Ако вашият HDL холестерол е прекалено ниско, American Heart Association предполага загуба на тегло и започване на аеробни упражнения рутинни редовно, за да се стимулира нива на HDL . Намаляване консумацията на мазнини и увеличаване на омега - 3 мастни киселини, също ще помогне за увеличаване на нивата на HDL . Нива на HDL холестерола при 60 мг /дл и по-горе помощ, за да ви предпази от сърдечни заболявания .