Как да се използват самостоятелно хипноза скриптове

самохипноза скриптове са процес на ръце на обучение , насочена към насочването на конкретна цел или премахване на отрицателен навик. Scripts ви позволяват да персонализирате поведението ви за самоусъвършенстване , без значение колко уникално навик . Инструкции

1

Създаване на списък на навиците , които биха искали да премахнат или целите , които бихте искали да постигнете. Изберете един и ще го напиша на отделен лист хартия от първоначалния списък .

2

съборят навик или цел в подробно описание , като обяснява как вие или ситуациите, където вие сте наясно с засяга неговото съществуване или несъществуване . Например , ако целта ви е да се хранят здравословно , пиша за определяне на начините, по които биха искали да се постигне това - . Като по време на работа , с приятели или на почивка


3

Препишете целта си в сегашно време , след Стъпка 2 е завършена. Напиши предложения, които ще помогнат на целта ви се материализира , като "Аз имам по-икономична тяло , когато се храня здравословно" или "Аз виждам себе си се движи грациозно , когато аз тичам , когато се храня по-здравословно . "

4

Намерете или създаване на пространство на неприкосновеността на личния живот , че ще използвате в продължение на 15 до 20 минути . Седни на стола и започнете релаксация с дълбоко дишане чрез вдишване и брои до 3, след това издишване да броя до три .

5

Дръжте очите си отворени по всяко време и да продължи дълбоко дишане за 3 минути .

6

Повторете звук, който ви е най-удобен , като " ОМ " или " ах ". Продължи това за около 2 минути, или докато не се постигне тиха фокус.

7

Четете самохипноза предложения на глас и бавно от Стъпка 3 . След като сте готови четене вашите предложения , да вземе две дълбоки вдишвания и Казваш си , което вече е свършила и сме развълнувани за новите промени да идват .

8

повтаря сценария за 7 дни, направо на сутринта , когато се събудите , или преди да си легнете . Това отнема най- малко 7 дни за торба да се осъществи.