Как да спечелим медитационни възглавнички

Много хора смятат , че е много релаксиращо да медитира в продължение на кратък период от време всеки ден . Медитацията може да бъде от полза не само емоционално и духовно здраве , но физическо здраве , както добре. Един от най-важните аспекти на една ефективна медитация сесия е да се чувстват удобно . В края на краищата , вие не може да наистина да се отпуснете , ако нервничи и свил . Въпреки, че лесно можете да медитирате на диван или на стол , за много хора , медитационни възглавнички са най-добрият начин да отида. Можете да направите само една да седне на , или да направите няколко да се сложи в купчина за максимален комфорт . Те не са трудно да се направи , и ще ви представя с много различни възможности за спокойна опит медиация. Нещата ще трябва
2 ярда от плат за всеки cushionIronSewing machineThreadPins ScissorsTwo до три торби с Polyfil или други пълнежи Билки , свързани с отдих (по желание )

Покажи повече инструкции

1 <р > Измийте и изсушете всяка дължина на материала. Използвайте ниска настройка на вашия сешоар , така че платът ще излязат по-малко набръчкана . Натиснете на всякакви гънки от плата , преди да започнете да шиете .

2

Сгънете два ярда от плат в половината , с дясната страна на материала обърната навътре. Pin ръбовете около две от отворените страни . На третия отворената страна , само пин около половината път заедно . Не забравяйте, че вече ще имате четвъртата страна приключи, защото това е мястото, където можете сгъна плата.


3

Стич двете пълни страни затвориха . Зашийте наполовина последната страна , оставяйки отвор , където сте спрели възлага . Хванете през отвора и обърнете тъканта обратно с лицевата страна навън . Натиснете на материала , така че няма гроздове или басти около шевовете .

4

Stuff възглавницата с Polyfil или друг пълнеж по ваш избор. За по-мека възглавница , използвайте по-малко плънка, за по-твърда възглавница използване повече. Ако бихте искали да се включат някои билки , свързани с отдих , като лавандула, давай напред и да ги натъпча вътре с плънката .

5

Pin откриването противника, и ръчно бод я затвори . Plump възглавницата си нагоре , поставете го на пода , и да започнете да си медитационна сесия .