Как да Yourself Трик Into Вярвайки Ти си Warm

Можете да буквално повиши телесната температура чрез медитиране --- ако сте в състояние да постигнете дълбоко ниво на релаксация и концентрация. Медитацията е постижимо с почти никого . Дори и да не са с опит в медитацията , можете да се подвежда да вярва, че си топло , като се упражняват лесни визуализации придружени от дълбоко , коремно дишане . Коремно дишане , което използва целия си капацитет на белия дроб да увеличи нивата на кислород в кръвта , вие отпуска достатъчно, за да бъде в състояние да се визуализира себе си все по-топло . Инструкции в
1

Отиди на тихо място, където можеш да бъдеш сам и няма да бъдат разсеяни . Седнете удобно , или ако предпочитате, легна. Можете да остане стабилна, ако се чувстват спокойни по този начин. Затворете си очите .

2

Съсредоточете се върху дишането си , което трябва да бъде бавно и равномерно и дълбоко в корема . Вашият корем трябва да разшири ритмично с всеки вдишайте и се свие с всеки издишайте .


3

Представете си една топла, цветна светлина , излъчваща се от земята , след като дишането си е стабилен . Направете светлината топъл цвят като оранжево, жълто или червено. Представете си тази светлина идва от ядрото на земята.

4

Започнете с краката си . Представете си, че светлината се движи през средата на всеки крак , едно по едно време , през всяка част и всеки пръст . Почувствайте светлината затопли подножието от кожата надолу към костта .

5

Представете си, светлината се движи нагоре през тялото си бавно , една част от тялото в даден момент. Били го мине през глезените , прасците , коленете ви и бедрата .

6 Let визуализира топла светлина излъчва през целия си тяло.

Концентрирайте се по-трудно и по-дълго на частите на тялото, най-близо до сърцевината си. Представете си крайници първо , вашите ръце и ръцете , след като краката и ходилата , пристигащи в последния до главата ви и багажника .

7

Визуализирайте топлото светлината вътре в активната зона на тялото си, преминаващ през всеки орган . Дишайте в топлата светлина с всеки вдишайте и се отървете от всички студена енергия с всеки издишайте .

8

признае усещането за всяко облекло , което трябва , е да помогнете , за да ви топли, заедно с източник на топлина в заобикалящата ви среда . Запознат съм също нещо което ви студено, като вятъра , и се визуализира топлото светлината го блокира .

9 С практиката , медитация, за да ви накара да се почувствате по-топло ще ви отнеме само няколко минути .

себе си Чувствайте се затопля до точката на усещане за топлина . Представете си потните мъниста , образуващи по челото си. Поставете топла светлина във вътрешността на гърдите си, за да остане там и да си на топло.

10

Бавно отворете си очите.