Ефекти от дълбоко дишане

Много хора не дишат достатъчно дълбоко, за да донесе на кислород да се хранят клетките на организма или да експулсират въглероден двуокис от тялото , според Жените за жените съосновател , Марсел Pick , OB /GYN NP . Дълбоко дишане упражнения и да се научим да дишаме правилно могат да имат положителен ефект върху вашето физическо и психическо здраве. Детоксикация

Дълбокото дишане включва разширяване на гръдния кош , корема и долната част на гърба по време на вдишването . Движението на тялото в дълбок дъх носи диафрагмата надолу върху вдишването и по време на издишването . Това движение в масажите тялото на вътрешните органи и стимулира лимфната система, за да се отърве от тялото на токсините чрез дишането . Лимфната система се основава на движението на тялото по време на дишането да се движат течности отпадъци през тялото , за да се промие . Когато лимфната система не работи правилно, можете да изпитате умора , възпаление и наддаване на тегло.


Отдих и Stress Елиминиране

Дълбокото дишане може да помогне да се предизвика реакцията на релаксация в тялото . Тези, които изпитват постоянен стрес произвеждат хормони кортизол и адреналин . Производството на тези хормони в продължение на дълъг период от време може да бъде в ущърб на тялото , което води до симптоми като напрежението в мускулите , депресия и безсъние . Премахване на стрес може да има положителен ефект върху тялото , когато производството на тези хормони се намалява.