Как е музиката за облекчаване на стреса

? Хората разбират насладата те могат да получат от музика , както и няколко проучвания са показали , че музиката намалява стреса , намалява болката и води до по-голяма емоционална експресия. Създаване на музика може да служи и като форма на стрес облекчение. Въпреки това, докато някои форми на музиката да помогне на някои хора да се отпуснат , че една и съща музика, може да създаде повишен стрес в други. Pain

Университета на Бъфало проведе проучване и установи, че хората , подложени на операция на очите са по-ниски нива на стрес , когато те слушах музика преди операцията , в сравнение с тези, които не слушат музика . В проучването, когато пациентите са били подложени на операция на очите , на пациентите получили избор на една от 22 различни видове музика , докато друга група не получи музика изобщо . Изследователите измерили нивата на стрес на базата на сърдечната честота на пациента и кръвното налягане .


Stress

Едно проучване в Minnesota State University препоръчва музиката като стрес облекчение за студенти, които изпитват прегаряне . Burnout е емоционално изтощение , причинено от продължителен стрес . Сюзън Sze на Niagara University и Санна Yu на Районния училищен съвет York Region, Онтарио, Канада твърди, че децата, които се чувстват в затруднено положение или страдат от увреждания могат да изпитват чувство на сигурност , когато слушате музика .



Emotional Катарзис

Music може да осигури отвличане на вниманието от проблемите , които могат да намалят стреса. Хората могат да станат по-наясно с емоциите си , когато говорят на thearapist , докато слушате музика. В този смисъл , музиката може да има пречистващ ефект , според Psych Central.


Медитацията

Music понякога се използва в комбинация с медитация , и crtain форми на музика са предназначена да помогне на хората да медитират . Въпреки това, тази медитативна музика не се отпуснете всички. Някои хора предпочитат музика, която има предвидима мелодия те признават , като запознати поп музика мелодия. Звуците на природата може да бъде релаксираща за някои хора . Някои обучени терапевти имат пациенти, да слушат музика и да използват биофидбек техники за усилване на ефектите релакс музика. Biofeedback е процес на обучение на пациенти да контролират своите телесни процеси , като например кръвното налягане и сърдечната честота , като водещ на пациента чрез различни мисловни упражнения . Biofeedback техники да помогне на някои хора да се отпуснат , но тези техники могат да отвлекат вниманието някои пациенти от музиката , намаляване на обезщетенията за освобождаване от стреса на музиката.


Музициране

Пеенето помага за облекчаване на стрес и напрежение. Екстровертни видове могат да облекчат стреса чрез караоке , макар че той може да има обратен ефект върху интровертите . Осъществяване музика също помага нарязани стреса и предотвратява прегарянето , която идва от хроничен стрес . Burnout е състояние на емоционално изтощение. Когато хората страдат от стрес, цялото им тяло показва отговора на стрес , което води до депресия, изтощение и гняв. По време на отговора на стрес , тялото отделя хормоните на стреса и повишава сърдечния ритъм . Създаване на музика има обратния ефект на отговора на стрес и може да го изключите . Хората не се нуждаят от музикални способности на професионално ниво , за да се ползва от предимствата на свирене на музикален инструмент .