Как да намерите вашия Chi

Chi се смята от мнозина за космическата сила , която ни вдъхновява и ни прави хора. Ние всички се управляват от тази сила , но понякога губим нашата връзка с него. В древни времена , много хора вярват , че са направени от една и съща космическа сила, която кара Вселената. По-късно , китайците наричат ​​тази сила чи, или по въздух , поради връзката между дъх и живот. Ки , Ци и Кей са различни начини на изписване на една и съща дума . Можете да опитате да се свържете с вашия чи чрез прости дихателни упражнения . Инструкции

1

Намерете тихо място , където няма да бъде нарушен и да зададете таймер за пет минути. Седнете на ръба на една възглавница или сгъната хавлия на пода и сгънете краката си към тялото . Ако тази позиция е неудобно , можете да седнете в изправено положение в един стол. Купа на пръстите на лявата си ръка и поставете ръката си , с дланта си нагоре , в скута си . Купа на пръстите на дясната си ръка , с дланта си нагоре , и тя почива на върха на лявата си ръка.

2

Отпуснете цялото тяло , но държи гърба си изправен и брадичката си нагоре . Затворете очи и леко се диша леко през носа . Обърнете внимание към всеки дъх.


3

Признават, че се чувствате си чи по време на работа . Запазете спокойствие и продължи с акцент върху дишането си модел. Запознат съм някакъв дискомфорт може да се чувствате , но не се спирам на него. Не мислете за дишане или позволявайте на ума да се нося - . Се концентрира върху всеки дъх , докато таймера бръмчи

4

Практикувайте тази форма на медитация всеки ден , докато не изглежда естествено , удължаване на времето на всяко заседание . Бавно започнете да контролирате ли чи от разширяване на обхвата на дължините на дъха си . Признават, че това е по-различно от контролиране на дишането с ума си . Ако мислите влизат ума си , забележете, разсейването и се върнете към дишането си упражнение. Не следвайте мислите си.

5

Практикувайте тази техника при изпълнение на ежедневните задачи или релаксираща през нощта. Продължи практикуване дори след като се чувстват като сте намерили своя чи . Вие трябва да се чувстват едно с естествената енергия на организма.